Ton corps
Symptômes et hypervigilance
Ton corps exprime ce que tu ne dis pas : tensions dans les mâchoires et les épaules, troubles digestifs, sommeil fragmenté. Ton système nerveux reste en alerte.
Le programme
Racine, 12 semaines pour renaître à toi
Un accompagnement individuel pas à pas, pour sortir de la survie et te reconstruire en profondeur.
Le problème
Le poids de l'absence à soi
Bien que tu aies physiquement quitté l'environnement violent, tu vis encore dans un état de survie intérieure. Tu traverses sûrement encore cela au quotidien.
Vision et Avenir
L'incapacité de se projeter
Tu vis dans le passé. L'idée même de faire des projets à moyen ou long terme te semble impossible ou dangereuse.
Tes émotions
Instabilité et analyse constante
Tu es dans l'incapacité de réguler tes ressentis. Tu alternes entre des phases d'anesthésie émotionnelle et des pics d'anxiété.
Ton identité
L'effacement de soi
Tu ne connais plus tes besoins, tes opinions, ni tes limites. Ton identité s'est construite sur l'effacement pour garantir ta sécurité.
Tes relations
Isolement et vide relationnel
Tu as du mal à recréer des liens : soit tu évites tout contact par peur, soit tu laisses tes limites être franchies pour ne pas être seule.
Ta culpabilité
Le poids du passé
Tu t'en veux de ne pas être partie plus tôt. Tu portes le poids des émotions des autres. Tu t'en veux de ne pas aller mieux plus vite.
Le programme
Le programme Racine
Racine est un voyage de 12 semaines, 1 séance individuelle par semaine, qui t'accompagne de la survie vers la vie.
01Semaines 1 à 3
Stabilisation et écoute de soi
Sortir de l'hypervigilance et renouer avec ton ressenti de base.
- S1
Ancrage de sécurité
Comprendre l'hypervigilance et créer un ancrage PNL de sécurité.
- S2
Reconnaître tes émotions
Nommer ce que tu ressens grâce au journal des émotions quotidien.
- S3
Faire confiance à ton ressenti
Identifier le doute et oser un premier pas guidé par toi.
02Semaines 4 à 6
Compréhension de tes schémas par l'Ennéagramme
Identifier ton mécanisme de survie et reconnaître les manipulations.
- S4
Introduction à l'Ennéagramme
Découvrir les 9 profils, les 3 centres et ton mécanisme dominant.
- S5
Approfondissement de ton profil
Affiner ton profil et explorer son origine dans ton enfance.
- S6
Mécanismes de manipulation
Repérer les 12 mécanismes et tes vulnérabilités spécifiques.
03Semaines 7 à 9
Reprogrammation PNL
Changer tes schémas automatiques et transformer tes croyances limitantes.
- S7
Recadrage PNL
Transformer une croyance limitante en croyance aidante.
- S8
Dissociation PNL
Observer ton schéma de loin pour cesser de le subir.
- S9
Visualisation PNL
Créer une nouvelle réponse automatique et poser un ancrage du futur.
04Semaines 10 à 12
Reconstruction identitaire, limites et autonomie
Redéfinir ton identité, poser des limites sans culpabilité, te projeter.
- S10
Reconstruction identitaire
Clarifier tes valeurs, tes besoins et tes non-négociables.
- S11
Limites et autonomie
Poser des limites claires sans te justifier ni culpabiliser.
- S12
Clôture et projection
Bilan, plan d'action sur 6 mois et lettre à ta future toi.
Ce que tu reçois au démarrage
Carnet de suivi
+ contrat signé
Accès ressources
application à vie
Accès
à la communauté
La transformation
La vie après le programme
« Je me réveille avec une vision claire. Je sais ce que je veux, j'ai retrouvé mon énergie et je suis enfin en accord avec moi-même. Je me fais confiance, mon corps est détendu. »
Ton corps
La régulation nerveuse
Ton système nerveux sort du mode alerte. Les tensions chroniques disparaissent et ton sommeil devient réellement récupérateur. Ton corps devient un espace calme où tu te sens en sécurité.
Vision et Avenir
La capacité de projet
Tu sors du mode survie pour entrer dans une dynamique de construction. L'avenir n'est plus une menace, mais un espace de possibilités.
Tes émotions
La maîtrise intérieure
Tu retrouves la capacité de réguler tes ressentis sans être submergée. L'analyse constante s'arrête, laissant place à une clarté mentale.
Ton identité
La maîtrise de ton fonctionnement
Tu possèdes une cartographie précise de qui tu es. Tu te fies à toi, à tes ressentis, pour prendre des décisions avec assurance.
Tes relations
Le respect de tes limites
Tu sais dire non et poser des limites claires sans trembler ni te justifier. Tu es capable de t'ouvrir à nouveau sans craindre d'être envahie.
Ta culpabilité
La libération du passé
La culpabilité n'est plus ton moteur. Tu t'autorises enfin à être heureuse sans te sentir redevable.
« Ce programme ne m'a pas juste aidée à guérir. Il m'a donné les outils pour construire une vie qui vaut la peine d'être vécue. Pour la première fois, je ne suis plus en survie. Je vis. »
Sophie
Les formules
Choisir mon accompagnement
Deux formats pour avancer à ton rythme. Les tarifs te sont communiqués lors de la séance découverte gratuite.
Racine Intensif
L'accompagnement complet, semaine après semaine.
12 semaines, 1 séance individuelle par semaine avec moi. Pour celles qui veulent un suivi rapproché, une présence constante et une transformation en profondeur.
Réserver ma séance découverteRacine Essentiel
Le même chemin, à ton rythme.
12 semaines, 1 séance individuelle par mois avec moi, et un accès complet aux ressources et outils pour avancer en autonomie entre les séances. Pour celles qui ont besoin de flexibilité sans renoncer à l'essentiel.
Réserver ma séance découverteDes facilités de paiement sont disponibles. Parlons-en lors de votre séance découverte.
